واحة العلم والمعرفة
أهلا وسهلا بكم في الواحة

أتمنى لكم علما ً نافعا ً

في بيتكم " بيت الرياضيات "


للرياضيات المدرسية
 
هام لأعضاء وزوار المنتدىالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تم تغيير اسم المنتدى من " الأستاذ إسلام علاء الدين " إلى " واحة العلم والمعرفة "
أهلا ً وسهلا ً ومرحبا ً بالأعضاء الجدد ( شرفتوا المنتدى )
تتمنى إدارة المنتدى لجميع الطلبة والطالبات قضاء أجازة سعيدة ومفيدة



شاطر | 
 

 نصائح رمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Akmal
مشرف
avatar

ذكر عدد المساهمات : 229
نقاط : 382
تقدير الأعضاء : 29
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية   الجمعة 20 يوليو - 18:01

نصائح رمضانية...

1.لا تأكل حتى الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار.

2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه .
...
3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام.

4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم.

5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه في فترات الصيام وحتي لا تصاب بالامساك.

6.عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد على الشعور بالعطش.

7. الحرص علي تناول المياه .

8. الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكهه الطازجه لانها غنيه بالمياه والفيتامينات.

9.الاقلال من تناول الاطعمه الدسمه لانها تساعد علي حدوث مشاكل الهضم وخصوصا مع قلة نسبه السوايل في الجسم مع الصيام.

10.عدم الاكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن.

11.عدم الاكثار من المشروبات الغازيه في وجبه الافطار لانها تقلل من كفاءه الهضم.

12.ضروره ممارسه اي نشاط خفيف بعد الافطار بساعه لينشط عمليه الهضم كالذهاب لصلاه التراويح او المشي.

13.التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاه وبعدها بنصف ساعه تناول الوجبه الاساسيه.. لتهيئة المعده وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويله.

14.ضرورة تناول السلطه لامداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والالياف التي تساعد على الهضم.



عدل سابقا من قبل Akmal في السبت 21 يوليو - 0:54 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسلام علاء الدين
Admin
Admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1013
نقاط : 1645
تقدير الأعضاء : 58
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 33
الموقع : http://islamalaaeldin.blogspot.com/ http://islamalaaeldin.forumegypt.net/

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   الجمعة 20 يوليو - 21:46

شكرا ً جزيلا ً على النصائح الغالية

وعشان خاطري ابقى كبر الخط شوية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://islamalaaeldin.forumegypt.net
اية2000
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 687
نقاط : 1171
تقدير الأعضاء : 60
تاريخ التسجيل : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   السبت 21 يوليو - 0:04

إسلام علاء الدين كتب:
شكرا ً جزيلا ً على النصائح الغالية

وعشان خاطري ابقى كبر الخط شوية


ههههههههههه معلشى يعنى يااستاذ اكمل بصراحة من النوع اللى يطلق عليه ((باب النجار مخلع ))



بس الموضوع جميل ومفيد جداااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Akmal
مشرف
avatar

ذكر عدد المساهمات : 229
نقاط : 382
تقدير الأعضاء : 29
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   السبت 21 يوليو - 0:51

إسلام علاء الدين كتب:

شكرا ً جزيلا ً على النصائح الغالية

وعشان خاطري ابقى كبر الخط شوية





اولا شكرا لمروركم جميعا

ثانيا والله عامل الخط كبير جدا

انا عندى اساسا مش فارقة كبير من كبير جدا لانى مش شايف اى فرق فى حجم الخط .. ومعرفش ليه

يمكن عشان شاشتى 14 بوصة !!!!

لكن معلش يا استاذ اسلام لما تلاقى الخط صغير ابقى كبره من عندك

الظاهر ان فيه مشكلة عندى فى احجام الخطوط

اه باب النجار مخلع .. ماشي ماشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إسلام علاء الدين
Admin
Admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1013
نقاط : 1645
تقدير الأعضاء : 58
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 33
الموقع : http://islamalaaeldin.blogspot.com/ http://islamalaaeldin.forumegypt.net/

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية   السبت 21 يوليو - 1:15

ههههههههههههههههه


ماشي حاضر


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://islamalaaeldin.forumegypt.net
 
نصائح رمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
واحة العلم والمعرفة :: القسم الديني :: عام-
انتقل الى: